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病院行ってきました☆術後28週 201日目

病院行ってきました!

事故の通院はもう今回で終わりにしてきました。

これで、示談もスムーズに終われば、スッキリです。

次回はなんと9月まで行かなくていいみたいです。

引き続き、トレーニング頑張ってということでした。

リハビリ~

今回やったこと

○5~5.5kmくらいで10分走りました。

○腹筋大会参加

○セラバンドを使ってレッグカール 20回×3セット

○セラバンドを使ってレッグエクステンション 20回×3セット

○スクワット 20回×3セット

○レッグランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○サイドランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○ジャンプの着地練習 10回×2セット

最後に、電気をかけてもらい

汗だくで終わりました。

 

スポーツマッサージの先生からも

言われたけど、

もうスポーツもやっていいし、

走ったりしてもいいって

 

ホントかな~?

って思うけど、

ここのところ頑張って、

左足の筋肉も右と変わらなく

なってきたから、

あとは鈍った感覚を

戻すだけだなって

思ってます☆

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コメント

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ずいぶん回復してるようだな~

私は、なんか自分の筋力の無さを痛感。
走ると膝の上が痛み、レッグカールは右のハムストリングスに力が入らず(左は入るのに・・・)
この、アンバランスな感触を何とかしたくて模索中。
korokoro | URL | 2009/05/27/Wed 18:52 [EDIT]
korokoroさん☆
いや~
治ってはいないんですけどね~
理学療法士さんとスポーツマッサージの先生も
半年経ったしって感じで
スポーツやっていいとか言ってるような感じがしますけどね・・・
自分てきには怖いですよ~
かなり・・・汗

膝も痛いし、股間節も足も相変わらず痛いですよ~
やっぱり、運動しないとダメですね~

頑張りましょうね☆^^
悩める子羊 | URL | 2009/05/29/Fri 11:26 [EDIT]
今日ね、師匠の所にいって来ました。
が、v-12師匠はお休み。

6月からは土日、祝祭日はいなし(T_T)

師匠がいないと気合い入らないんですよ。
| URL | 2009/05/30/Sat 20:12 [EDIT]
Hさん☆
こんにちは~☆

師匠、土日休みになっちゃったんですね~
近くに師匠がいるだけでもうらやましいですよ~
私はもくもくと一人でがんばっております~
悩める子羊 | URL | 2009/06/04/Thu 15:55 [EDIT]

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