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待望のメニュー公開!

と、期待していたのですが・・・

たいした内容をくれませんでした。

最近行き始めた、スポーツマッサージの

トレーナーさんがメニューをつくってくれました。

○両足スクワット 20回×3セット

○レッグランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○サイドランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○ジャンプの着地練習 10回×2セット

つま先立ちで、肩幅に足を広げ、すばらく着地の姿勢

 

左右差があるので、左中心にしてくれたのかなと

思います。

ひめパパ師匠レベルのメニューをちょっと

期待してしまったので、こんなものかと

思ってしまいました(失礼ですねw)

 

頑張りたいと思います。

これだけで大丈夫なんでしょうかね~(不安)

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コメント

管理人にのみ表示

サイドランジってどんなの?

私は前後のランジしかやった事ないのよね・・・
しかも、ランジはバランスが取れてるかどうかのチェックにしか利用しないし・・・
korokoro | URL | 2009/04/09/Thu 13:17 [EDIT]
korokoroさん☆
http://diet.kore2.com/2005/12/post_78.html
こんな感じのを左だけやってます。。

悩める子羊 | URL | 2009/04/09/Thu 13:33 [EDIT]
師匠からのコメントあったねv-221

子羊さんを見守っている力強い人がいるから
ガンバv-10
H | URL | 2009/04/09/Thu 20:14 [EDIT]
おおおっ~~!!!
面白そうだ・・・

でも、家じゃちょっと出来ないな・・・
korokoro | URL | 2009/04/09/Thu 23:05 [EDIT]
Hさんありがとうございました☆^^
私は感動しております☆

私のちっちゃな悩みを師匠に知らせていただいてホントにすみません!!
恐縮してます。。。

みなさんに心配をかけないように、何とか頑張りたいと思います。
早く元気になれるように、何とかしたいと思います☆

ありがとうございました☆☆
悩める子羊 | URL | 2009/04/10/Fri 12:03 [EDIT]

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