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病院行ってきました☆術後28週 201日目

病院行ってきました!

事故の通院はもう今回で終わりにしてきました。

これで、示談もスムーズに終われば、スッキリです。

次回はなんと9月まで行かなくていいみたいです。

引き続き、トレーニング頑張ってということでした。

リハビリ~

今回やったこと

○5~5.5kmくらいで10分走りました。

○腹筋大会参加

○セラバンドを使ってレッグカール 20回×3セット

○セラバンドを使ってレッグエクステンション 20回×3セット

○スクワット 20回×3セット

○レッグランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○サイドランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○ジャンプの着地練習 10回×2セット

最後に、電気をかけてもらい

汗だくで終わりました。

 

スポーツマッサージの先生からも

言われたけど、

もうスポーツもやっていいし、

走ったりしてもいいって

 

ホントかな~?

って思うけど、

ここのところ頑張って、

左足の筋肉も右と変わらなく

なってきたから、

あとは鈍った感覚を

戻すだけだなって

思ってます☆

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