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9/27~9/30の様子

・体調不良のため、トレーニングお休み

・月曜にタオルギャザーを試みたが、全然できなかった。。

・股間節が痛かったり、おしりが痛かったり、腰が痛かったり、症状は相変わらずだった。。

・どうも具合いが悪い。。

寝ていて、急に心臓がドキドキして、何回も目が覚めたり、胃腸の調子がずっと悪かったり・・

体にいいもの食べたいな~って思っても、ついついあわせてしまったりで、なかなか難しい。。と思っていたら、お腹を壊してしまった。。

何やってるんだか。。(涙)

おまけに、風邪?をひいたかも。急に寒くなったから、体が対応できなかったのかな・・

何とかせねば!!

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9/26の様子

・ひめパパさんのメニュー半分やった

・今日は、昨日頑張ったせいか、おしりが筋肉痛・・・また大きくなった気がする(笑)

・タオルギャザーの調子がよかった!!500g(靴下履いて)はできるようになったので、1kgでやってみたが、全く動かなかったので、私は1Lのペットボトルに水を入れてやっているのだが、ちょっと水を捨てて、800g??くらいでやっている。今日はスイスイできた!!

・頑張って全部のメニューをこなそうと思ったが、体調が悪く、無理しないでやめておいた。。

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9/25の様子

・ひめパパさんのメニューやった

あと、梨状筋のストレッチをネットで調べてやった。

臀部が痛いのが少しラクになった。

私は、じっと座っていたり、寝るときに違和感や痛みを感じることが多いので、(ひどいと立っててもですが)動いていたり、伸ばしたりしている方がラクなんです。だから、今日はじ~っくりとストレッチしました~

・帰りに、蒸し暑かったのと電車が混んでたこともあり、息がしづらくなり、死ぬんじゃないかと思ったけど、家に帰ったら、落ち着いた。。

早く乗り切らなければ、体まで調子が悪くなってしまう・・・

なんとかせねば!!

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9/24の様子

・ひめパパさんのメニューやった

・腰の下の方が痛い

今日は何だか疲れました~

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9/23の様子

・3日もトレーニングを休んでしまって、これではいけないと、ひめパパさんのメニューをやった

(ゴルフ、タオルギャザー、ふくらはぎのストレッチ以外)

・いつものように、左の股間節と臀部が痛いな~

筋肉痛・・・かしら?痛くて寝れなかった・・・

明日は仕事がんばろう!!

 

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9/20~9/22の様子

・具合い悪くて、ダウン・・・。

・トレーニング休み~

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9/19の様子

・ひめパパさんのメニューをやった。

・今日はおしりと股間節が痛い。

よくストレッチしよう!!今日から、会社に社長が旅行でいなくなったので、仕事中にトレーニングできる!!

夜、自由に過ごせるってなんて幸せなんだろう!!^^

テンションがあがります☆

ということで、社長が旅行行くの来月だから、帰ってきてから入院してって言われたから11月にしたのに、9月に突然変更になり、だったら予定通り10月に手術できたじゃねーかよ!!って思ったけど、休ませてもらえるだけありがたいと思わなきゃね・・。

私の周りは自由人だらけ~笑

だから、私も気にせず自由人になろう計画を密かにたくらんでいますwww

1度きりの人生、楽しまなきゃね!!我慢してたって、いいことなんてひとつもなかったwww

がんばろう!!!!!!!!!!

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9/18の様子

・ひめパパさんのメニューをやった。

・右腰が痛いが、普通の人が腰が痛いレベルなので、まあー大丈夫か~と思う。

・入院が近いので、あと術後1月に親友の結婚式があるため、自分のブログを読み返していた。

術後1ヶ月くらいに、友達のPTさんから、傷口の塊をほぐしてもらってから、正座ができるようになったし、調子がよくなった気がする。

今回もコリはつぶした方がいいんだろな・・・

麻酔もまた悩み中・・でも、前日にいいと思った方にしまっす!

入院生活をブログにアップしていきたいので、ノートパソコン持って行こうかなと思っているのですが、みなさんどうやってインターネットにつながっているんでしょうか?

内臓されてるハイテクなパソコンを持っているんですかね?

ど素人なコメントすみません!!

携帯で更新するにも、大変そうだし~パソコンの契約とかよく分からないし~

どうしようか、悩み中です。。

あと、何準備したらいいんだっけ?

あ、あと、入院先の病院にランドリー室があることをホームページで初めて知り、前回は院内図にのっていなかったので、ないものと思い、家族に迷惑かけたので、今回は洗濯できてよかったって思います☆^^

 

 

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9/17の様子

・ひめパパさんのメニューを半分やった。

・タオルギャザーが今日もうまくできた。これはもしかしたら、進歩したのかもしれない。。明日から1kgにしてみよっかな♪

・座っていると、おしりや腰が痛い・・。

・今日はカイロだ!!

先週は、調子が悪くて、途中で休憩を挟んでやってもらったが、(おそらく、他の人が待っていたので、私を寝かして、その間にさばいたのだろう・・・wでも、途中で寝られたのは幸せだった☆)今週は大丈夫だろう。。と思ってはいる。

カイロの先生には、「今日は調子がいいね!!」と言われた。

「今日はこのままゆっくりして・・トレーニングはお休みしましょう。」

と言われたので、ゆっくりお風呂に入り、寝た。

何だか、やるなと言われるとあせる。。

でも、痛いのにやってもいけないだろうし、そんなんじゃダメなのかなとも思う。

 

難しいね~

 

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9/16の様子

・ひめパパさんメニューやった。

・タオルギャザーがうまくできた。また、休み明けマジックか?!明日に期待!!

・仕事を始めると、やはりずっと座っているからか、ストレスがたまるからか、ツライ。

でも、耐えられないほどでもなかった。

今日はずっと眠かった。。

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9/15の様子

・PTさんトレーニング

・寝るときに、おしりと股間節が痛くなって、寝られなかった。

 

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9/14の様子

・トレーニング休み

・体の調子いい

 

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9/13の様子

・トレーニング休み

・体の調子もいい

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9/12の様子

・ひめパパ師匠のメニューやった。

・おしりが痛い

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術後通院 6回目

今日は、1ヶ月半ぶりに病院に行ってきた。

(駅から、病院に行こうとした瞬間に、豪雨に遭い、普通なら雨が落ち着くまで待つ私だが、診察時間に遅れてはいけないということで、頑張って病院に向かった。日傘を傘にして、木の多い通りを通ったからか、「背中冷たい~傘さしても意味ねぇ~」って思いながら、ぐちゃぐちゃになりながら、なんとかたどりついたが、あまりにも背中が冷たすぎたので、病院のトイレに行って、鏡で見てみたら、コントのように背面全体がびっちゃびちゃだった。みんな涼しげに、診察を待ったり、リハビリしたりしてるのに、私だけびちょびちょで浮いていたw先生にも「傘は?」って言われたほど濡れていたので、みんなビックリしていたと思う・・。その後は雨もピタリとやみ、運が悪かったとしかいいようがない・・しゃーないわ)

 

手術日が決定した。11/5になった!!

11/4から、2~3週間入院してきます。。

いよいよですな~

先生に「リハビリ頑張っといてよ~」ってまた言われたから(頑張ってるよ!!)って言いたかったがまだまだこんなんじゃ、先生からしたら、ダメなんだろうなと反省。。

頑張るぞ!!

今、考えれば、去年前十字靱帯が発覚してから、1年が経った。

早いものだ・・というか長かったというか・・

この一年いろいろあった・・なって。

明るい未来のために、この膝小僧を何とかしなくては!!

 

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9/10の様子

今日は昨日より、かなり不調だ。

外側の臀部から太ももにかけ・・・てか、左足全部痛い。。

冷やしながら、揉んだりしているが、仕事中だし、どうにもこうにもならない。。

久しぶりにホントにツライ・・・。

今日は、カイロだ!!

先生に何とかしてもらおう。。

調子がよかったり、悪かったり、ホントに疲れますな。

お風呂にゆっくり入って、マッサージしましょ~

明日はいい日になりますように~☆

明日は、入院前最後の診察だ~

手術の日取りとかも決まると思う~

早く手術して、早く治りたい~

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9/9の様子

 昨日の奇跡は、ホントに奇跡だったかもしれない・・。

今日は、タオルギャザーやっても、元に戻っていた。。

昨日のあの感覚はなんだったんだろう・・?

今日は、外側の臀部からももにかけても痛いし。。

不調でございます。。

今日のトレーニングは、ドローインと横足上げとアイシングのときにツイストしなかった。。

明日はがんばろう!!

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9/8の様子

今日は、ふくらはぎが痛い。膝裏も痛い。

足首も痛い。昨日、頑張り過ぎて、筋肉痛がきたのかもしれない汗

やはり、仕事でじっとしているとダメなんだな~

でも、今日奇跡が起こった!!

あんなに、しんどかったタオルギャザーが、今日はスイスイできた!

トレーニングの成果?!ってヤツが出たのか?!

うれしいこともあるもんです♪^^

今日は、ひめパパさんメニューをこなしました。

もちょっと、足首の調子がよくなってくれればいいなと思う今日この頃でした☆

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9/7の様子

 今日は、昨日お休みした分、PTさんのメニューとひめパパさんのメニューを両方やった。

(ホントは、平日→ひめパパメニュー、土日→PTメニューにしようと思ったが、不安でひめパパメニューもして寝た。。)

だが、ゴルフボールとタオルギャザーはお休み。

今日も、ふくらはぎは柔らかい。いい感じだ。足首はダメ。

股間節とかも前よりは痛くない。腰はまだ痛いが。

膝の痛みと違和感もだいぶよくなってきた。

膝の外側が、押したら痛いのだが、大丈夫だろうか?

 

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9/6の様子

 今日は、トレーニングはお休みした。

スキンロール、脂肪体マッサージ、ふくらはぎのストレッチ、アイシング「ほぐし4種」と呼ぶことにしよう。

は、やった。

ずいぶん、ふくらはぎがプルンプルンになって、柔らかくなってきた。

足首は相変わらず固いし、痛い。。

 

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9/5の様子

今日、踏み台が届いた。ふくらはぎのストレッチするのに、いい段差がなくて、踏み台を買った。

これで、全部そろった!気合い入る!

今日も、ひめパパさんのメニューやった。

ほぐしまくった成果が出たのか、前よりも膝の違和感がする時間が短くなってきた。

体が慣れてきたのだろうか?

よかった~。このまま、痛みが消えてくれればいいのに。。

足首はまだ痛い。。

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9/4の様子

 amazonで買った、ソフトギムニク(柔らかいボール)とダンベル1.5kgが届いた。ゴルフボールももらったので、ちょっとずつそろってきた。

何でも形から入る私は、いろいろそろってないとやる気がでないのだ(笑)

今日から、会社で半分、残りを家でやることを思いついてしまった。

寝ないとできないのは、家で。そのほかは、会社で鍛える。

今日、会社の周りで乗る用に、自転車を買った。

来週に届く予定。

これからいい季節になるから、自転車でいろいろまわるのも、気分転換になっていいかも!

運動にもなるし!

まだ、膝、足首痛い。

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9/3の様子

今日もひめパパさんメニューをやった。

足首が痛いので、フェイタスを貼っている。

今日は、カイロだった。

前回よりは、スムーズに入った。肩と腰が痛いと先生に伝えた。

膝と足首(共に左)は、やはりいつもより調子が悪かったみたいだ。

でも、終わったら、スッキリした。よかった。

カイロの先生に、筋肉痛がすごくて・・と言ったら、「アミノバイタル」をすすめられたので、素直に買ってみた。結構高かったけど、効きそう。先生曰く、「翌日が全然違う」らしい・・・(笑)
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9/2の様子

今日は、やっと筋肉痛からも、若干解放され、やっとひめパパメニューができた。

まだ、ぎこちないし、時間がかかるけど、やるしかない。

膝に加えて、足首も痛い。どうしたものやら。。

 

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9/1の様子

9月に入りました~☆

これから、トレーニングしたかと膝の様子など書いていきたいと思います。

山形のひめパパさんのところで、頑張りすぎて、いまだにまだ筋肉痛。。

今日のトレーニングはできる範囲で少しやった。

気持ちだけがあせる。

道具をいろいろそろえなきゃということで、amazonでトレーニンググッズを探す。

膝が痛い。

外側と裏。

股間節や腰は今までも痛かったけど、膝に違和感は今までなかったから、ちょっと不安。。

でも、今まで怠けてたから、急に頑張って、膝がビックリしちゃってるのかもしれない!!

とりあえず、スキンロールとふくらはぎのストレッチと脂肪体のマッサージとアイシングをしっかり念入りにすることにする。

 

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