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病院行ってきました☆術後28週 201日目

病院行ってきました!

事故の通院はもう今回で終わりにしてきました。

これで、示談もスムーズに終われば、スッキリです。

次回はなんと9月まで行かなくていいみたいです。

引き続き、トレーニング頑張ってということでした。

リハビリ~

今回やったこと

○5~5.5kmくらいで10分走りました。

○腹筋大会参加

○セラバンドを使ってレッグカール 20回×3セット

○セラバンドを使ってレッグエクステンション 20回×3セット

○スクワット 20回×3セット

○レッグランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○サイドランジ 10回×3セット

(左足のみ)

○ジャンプの着地練習 10回×2セット

最後に、電気をかけてもらい

汗だくで終わりました。

 

スポーツマッサージの先生からも

言われたけど、

もうスポーツもやっていいし、

走ったりしてもいいって

 

ホントかな~?

って思うけど、

ここのところ頑張って、

左足の筋肉も右と変わらなく

なってきたから、

あとは鈍った感覚を

戻すだけだなって

思ってます☆

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病院いってきました☆

 病院いってきました。

傷の方は、いまんとこ大丈夫だけど、

M先生は

「まだ、安心できないな~」

と言いながら、傷口を真剣にみてました。

(また、この人、ドキドキすること言う~)

「膝の方は、調子いいから、このままトレーニング頑張って!」

と言われ、診察終了。

 

次に、リハビリ~

今回は、PTさんは私についてよく話を聞いてくれた。

ももの筋肉も触ってみてくれた。

・時速4~5kmで10分、走ってみた。(膝痛くなかった)

・バイク 15分

新しいメニュー

・うつぶせになり、赤のセラバンドで、負荷をかけて膝を曲げる。20回×3セット

この動きとレッグエクステンションは毎日やったことがいいって言われた。

次までに、10分くらいは、走れるようになれるといいね、と言われ、

リハビリ終了。

いい汗かいたな~

接骨院も、今週は週末まで行かないようにする。

大丈夫なら、そのまま間をあけていこうかなと思う。

 

 

 

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病院いってきました!

傷口はとりあえず、閉じたみたいでこれからは

治っていく一方かなと思います。

ホントに、よかった。

 

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切開せずにすみました!!

昨日、病院に行ってきました!

まずは、今日は、もともとリハビリと診察の日だったので、先にリハビリへ

もう半年経つので、ジャンプとか小走り程度は練習していっていいということで・・・

つま先立ちで、肩幅に足を広げ、すばらく着地の姿勢

みたいなメニューが増えました。

できるようになれば、ジャンプして着地っていう動きになっていくようです。

ずっと走ってもなかったので、小走り程度ならしていいと言われました。

 

 こないだ、スポーツマッサージでトレーナーさんにももの太さを測ってもらったら

まだ、3センチ差があるので凹みました。

右も鍛えているので、差が縮まらないんじゃないかと疑問をなげかけたら、

今度、メニューをつくってきてくれると言ってくれました。

明日、もらえる予定です。

トレーナーさんは、ももに差があるのに、走ると左足に負担がかかってしまうので、

危険だから、左足の強化に重点を置いてますが、病院のPTさんは、半年経ったという

ことだけで、走るの許可してくれちゃって・・・

みなさんは半年経って、走ってますか~?ジャンプしてましたか~?

 

 

そんなこんなで、診察の時間になり、あわてて診察室へ・・・

いつものように1時間くらい待ち診察・・・

バンドエードをはがしたら、少ししか出ていない!

F先生も合流して、

「このくらいなら、切らなくてよさそうだね」

ってことになりました。

月曜日に様子をみせにまた病院行ってきます。

 

ぽろっと、M先生が言ってたのが・・・

「切開するんだったら、また入院してもらって、ちゃんとやらなきゃならなかった・・・」

って言ってて、

「ひゃ~!もう入院なんんかイヤです~」

と思わず言ってしまい・・・

「こっちだってイヤだよ~」

って言ってました(笑)

今回は、切らなくてよかったけど、

もし切るとしたらまた当日に入院いきなり?!

だったら、もしもの話でいいから

事前に教えておいて~!!!

いろんな人に迷惑かけることになるんだから~!!

って言いたかったです。。

でも、とりあえずよかったです。

このまま落ち着いてくれるように願っています。

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病院いってきました☆

昨日、病院行ってきました。

まだ、膿んでいたので、また、

ハサミで糸探しでぐじゅぐじゅやられました。

木曜日まで様子みて、木曜日も膿が出てたら、

糸を探すために、少し切開して探すって言われました。

もう一人の先生と相談して、どうするか決めるって。

「ま、麻酔とかしてやってくれるんですか?」

って先生に聞いたら、

「F先生と相談してから」

って言われました。

麻酔なしで、メスって入れていいのかな~

人間は耐えられるのかな~

こわいこわ~い!!(泣)

 

何だかわかんないけど、

膝のお皿あたりとか痛くなってきて

しまいました。

膝が色々ビックリしてるんでしょう。。

やだやだ~

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